الإجهاد

من طرف سارق القلوب 07/08/07, 08:32 pm

الإجهاد

التعريف العلمي للإجهاد هو أي شيء مستهلك للطاقه أو هو العنصر الذي يمتص الطاقه .

انه من ضروريات الحياة لكي نبلغ النجاح مثال ذلك إذا ما تأملت اللاعب الرياضي الممتاز . فالإجهاد هو مايجعلك مؤهلا للتعامل مع الصعاب وان تستفيد منه خير لك من أن تفقده , فهو طاقه مشتركه مابين الجسد والذهن والعاطفه .

ليس الإجهاد هو ما يهلكنا بل هي صعوبة التخلص منه لكي نسترد ما فقدناه من طاقه .

على الإنسان أن يكون متغلبا على الإجهاد وليس ضحية له لكي يكون في حالة قمة الأداء , هذه حالة فسيولوجية فريدة تظهر فيها الثقة , وتجعلك مفعما بالحيوية , وفيها أيضا تكون مستويات الأدرينالين والنورادرينالين مثاليه , وعندما تكون إيجابي فإن مادة بيتا إيندورفين تنطلق , وأما عند الاسترخاء فإن العناصر المحفزة لتقلص العضلات تختفي .

وإليكم بعض النصائح في إستراتيجية التغلب على الإجهاد :